- Activo: El descanso activo es aquel en el que el individuo realiza una actividad física de intensidad baja, donde la recuperación es primordial y los ejercicios serán destinados a refrescar los músculos y mantener su tono.
- Pasivo: El descanso pasivo es aquel en el que el individuo no realiza ninguna actividad física, donde la recuperación pasa a ser total y los músculos se refrescan de forma mucho más activa que en el descanso activo.
Es por eso que recomiendo el descanso activo para no perder la forma en ningún momento, a parte, el descanso activo sirve para preparar otras zonas del cuerpo, es decir, si trabajas Lunes el tren superior, Martes puedes trabajar tren inferior (se realiza el trabajo en otra zona del cuerpo para no perder tono).
