EL DESCANSO

Hacer deporte o actividad física de forma seguida es tan indispensable para el buen día a día como un buen descanso organizado. El descanso, así pues, puede ser activo o pasivo:

       - Activo:  El descanso activo es aquel en el que el individuo realiza una actividad física de intensidad baja, donde la recuperación es primordial y los ejercicios serán destinados a refrescar los músculos y mantener su tono.

       - Pasivo:  El descanso pasivo es aquel en el que el individuo no realiza ninguna actividad física, donde la recuperación pasa a ser total y los músculos se refrescan de forma mucho más activa que en el descanso activo.

Es por eso que recomiendo el descanso activo para no perder la forma en ningún momento, a parte, el descanso activo sirve para preparar otras zonas del cuerpo, es decir, si trabajas Lunes el tren superior, Martes puedes trabajar tren inferior (se realiza el trabajo en otra zona del cuerpo para no perder tono).

LA DROGA DE LA FELICIDAD

Según un estudio estadounidense, la práctica regular de cualquier actividad física ya sea correr, saltar, bailar, nadar, ir al gimnasio y demás, ayuda a la producción de endorfinas "la hormona de la felicidad". Ésta es capaz de inhibir el dolor,en gran parte, y crear una sensación de alegría al cerebro evitando así la ansiedad.

Así pues, hacer ejercicio es tan necesario para nuestro día a día como la socialización pues, el ser humano, necesita el cariño de los demás y que mejor que hacer deporte con las personas con las que tienes mayor confianza o, por que no, conocer a gente nueva.

Es por eso que recomiendo hacer ejercicio diario, tanto para la mejora física como anímica y mental.

Bueno seguidores. Este es mi nuevo blog sobre el deporte, la actividad física y demás actividades que pueden mejorar nuestro funcionamiento diario tanto mental como físico.

Cada semana publicaré una o varias entradas sobre lo dispuesto. Espero que lo disfruten y sea de vuestro agrado.